Funcional box

Mejora tu capacidad física con funcional box, una clase diseñada para llevar tus niveles de resistencia al máximo. Utilizando circuitos de ejercicios funcionales y dinámicos, trabajarás tanto tu resistencia muscular como tu resistencia cardiovascular. Es ideal para quienes buscan mejorar su rendimiento físico general y superar sus propios límites.

Intensity

Medio – Alto

Feel

Empoderado

Maximize

Resistencia cardiovascular

Beneficios de la clase

Fortaleza

Cardio

Quema de grasa

Flexibilidad

Domina la Técnica y Concéntrate en el Control

En una clase de Fuerza Total, la técnica es fundamental. Asegúrate de conocer y practicar movimientos básicos como sentadillas, peso muerto y press de hombros.

Prepárate para la Fatiga Muscular

La clase de Fuerza Total está diseñada para trabajar los principales grupos musculares, y puede que experimentes una sensación de fatiga muscular, especialmente en la primera sesión. Esta fatiga es normal y forma parte del proceso de adaptación de los músculos.

Empieza con Pesos Moderados y Progresivos

Para la primera clase, elige pesos moderados o incluso livianos hasta que te familiarices con los ejercicios y la secuencia. La prioridad en esta etapa es aprender los movimientos correctamente antes de aumentar el peso.

Prioriza la Recuperación e Hidratación

La recuperación es esencial en el entrenamiento de fuerza. Al finalizar la clase, asegúrate de hidratarte bien y realizar estiramientos para relajar los músculos. Un descanso adecuado y una buena alimentación también ayudarán a tu cuerpo a recuperarse y adaptarse mejor para la siguiente sesión.

Fuerza Total

Resistencia Total: Mejora Tu Aguante y Desarrolla tu Potencial
Diseñada para aumentar tu resistencia física, esta clase de Resistencia combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza en una sesión desafiante.

Entrena Sin Límites: Clase de Resistencia para Superar Tus Metas
Llega más lejos con cada entrenamiento. En esta clase, te enfocarás en mejorar tu capacidad aeróbica y anaeróbica, logrando un rendimiento físico superior.

Resistencia: Entrenamiento Eficiente para la Fuerza y el Rendimiento
En la clase de Resistencia, combinarás ejercicios de alto rendimiento y técnicas de respiración para fortalecer tu cuerpo y aumentar tu capacidad de soportar esfuerzos prolongados.

Resistencia y Energía Duradera: Aumenta tu Capacidad Física
Esta clase está diseñada para quienes desean un entrenamiento completo de resistencia, ideal para mantener un ritmo constante y mejorar el fondo físico. A través de ejercicios de intervalos y carga moderada

What to Bring to Class

Prepárate para un Ritmo Constante: Las clases de Resistencia suelen implicar movimientos continuos y sostenidos para desarrollar la capacidad cardiovascular y muscular.
Hidratación Constante y Ligera: La hidratación es fundamental, ya que estarás en movimiento durante períodos prolongados. Lleva una botella de agua y toma pequeños sorbos entre los intervalos para mantener tus niveles de energía estables sin sensación de pesadez.
Escoge la Intensidad Apropiada: Es normal querer dar lo mejor, pero en una primera clase, prioriza conocer tu nivel de resistencia actual.
Concéntrate en tu Respiración: La respiración adecuada es esencial en las clases de Resistencia. Practicar una respiración rítmica y profunda te ayudará a controlar el esfuerzo, reducir la fatiga y maximizar tu rendimiento durante el entrenamiento.
Mentalidad de Perseverancia: El entrenamiento de resistencia requiere paciencia y constancia. Ve con una mentalidad de progresión, entendiendo que cada clase te ayudará a mejorar tu capacidad física y resistencia poco a poco.