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Nuestro método de entrenamiento está diseñado para optimizar tu esfuerzo a través del control de la frecuencia cardiaca. Dividimos cada sesión en diferentes zonas de entrenamiento, que van desde el calentamiento hasta las fases de alta intensidad, basándonos en tu frecuencia cardiaca. Cada minuto que pasas en estas zonas te otorga Puntos de Esfuerzo, lo que te permite medir tu progreso y maximizar los beneficios de cada sesión.
Con una duración de entre 45 y 60 minutos, nuestros entrenamientos de alta intensidad están diseñados para mejorar tu resistencia cardiovascular, fuerza y agilidad en un período de tiempo eficiente. Al enfocarnos en movimientos dinámicos y controlados, trabajamos en cada sesión para que desafíes tus límites, quemes calorías y tonifiques tu cuerpo de manera efectiva.
Planes de entrenamiento a medida
Enfoque basado en resultados
Equipos avanzados
Comunidad que te apoya
Este tipo de entrenamiento de alta intensidad se centra en mejorar tu resistencia cardiovascular mientras tonificas tu cuerpo. A través de intervalos de esfuerzo controlado, aumentarás tu capacidad aeróbica y mejorarás tu rendimiento físico, alcanzando zonas de alta quema calórica que impulsarán tu progreso en menos tiempo.
Este programa combina ejercicios funcionales de alta intensidad enfocados en mejorar tu agilidad, equilibrio y coordinación. Utilizando técnicas que desafían tu estabilidad, este entrenamiento es perfecto para desarrollar una mayor conciencia corporal, mejorar tu movilidad y obtener resultados visibles en términos de control y precisión en tus movimientos.
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Equipos avanzados
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Si buscas desarrollar fuerza y potencia, este entrenamiento es para ti. Orientado a ejercicios de alta intensidad, se enfoca en el desarrollo de la masa muscular y la potencia. Utilizando movimientos compuestos y cargas pesadas, este programa fortalece tu musculatura mientras mejora tu capacidad cardiovascular.
Ideal para quienes buscan un enfoque más holístico, este programa está diseñado para mejorar tu movilidad articular, corregir la postura y optimizar la respiración. A través de ejercicios controlados y estiramientos específicos, este entrenamiento se enfoca en tu bienestar físico y mental, ayudándote a mejorar tu flexibilidad y reducir el riesgo de lesiones.
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Equipos avanzados
Comunidad que te apoya
Aunque los entrenamientos son grupales, cada sesión cuenta con un número reducido de participantes, lo que nos permite ofrecer atención personalizada a cada miembro. Nuestros entrenadores se enfocan en guiarte para que mejores tu técnica y rendimiento, asegurando que cada ejercicio sea realizado de manera eficiente y segura para maximizar tus resultados.
